Wenn es etwas gibt, wovon jeder Radfahrer träumt, dann ist es, mit einem seiner Idole die Strecke und das Hotel zu teilen. Wenn diese Idole Gilbert oder Alaphilippe heißen, ist das Erlebnis umso besonderer. Aber wenn man außerdem fast das gesamte Quick-Step-Team begleitet und exklusiven Zugang zu ihrem Trainingshotel erhält, wird das Abenteuer zu einem echten Privileg.
Genau das haben wir bei Team Ciclored erlebt, als Quick Step uns zu ihrem Trainingscamp an der Costa Blanca eingeladen hat. Im Januar hatten wir die Gelegenheit, aus erster Hand zu erfahren, wie sie sich auf die Saison vorbereiten, wie sie auf ihren Rennrädern trainieren und welche Opfer sie bringen müssen, um im Profi-Peloton Höchstleistungen zu erbringen.
Neben gemeinsamen Trainingseinheiten auf den spektakulären Straßen der Region konnten wir auch die Anforderungen ihrer physischen und technischen Vorbereitung erleben. Und nicht nur das: Die Costa Blanca, mit ihrem privilegierten Klima und ihrer Vielfalt an Strecken, ist ein ideales Ziel nicht nur für Straßenradsportler, sondern auch für diejenigen, die Mountainbikes lieben. Die umliegenden Berge bieten unglaubliche Trails für MTB und machen die Region zu einem perfekten Ort für jeden Radsportler.
Aber gehen wir Schritt für Schritt vor. Wie sieht eigentlich ein Trainingstag in einem Profiteam aus?
Die erste Herausforderung des Tages ist das Frühstück
Am Morgen besteht die erste Aufgabe darin, dem freien Buffet beim Frühstück zu widerstehen. Eine schwierige Aufgabe, wenn man bedenkt, dass es etwa hundert verschiedene Speisen gab. Und zu sehen, wie die Profis das ohne einen Hauch von Resignation schafften. Es ist leicht, sich von der Fülle an Essen mitreißen zu lassen und trotz 3 bis 4 Stunden Training pro Tag zuzunehmen. Es ist nicht einfach, von Hotel zu Hotel zu leben, wenn man auf seine Ernährung achten muss, um das Idealgewicht zu halten. Ich, als guter Hobbyfahrer, bin schließlich doch dem einen oder anderen Croissant erlegen.
Übungen vor dem ersten Kaffee
Für die meisten Profiradfahrer beginnt das Training schon vor dem Frühstück mit Dehnungs- und Übungseinheiten. Vor Jahren wurden manche Übungen im Radsporttraining nicht berücksichtigt. Heute hingegen sind sie die Grundlage, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen. Gemeint sind Übungen für die Körpermitte sowie Planks, Kniebeugen und Dehnungen. Nach dieser ersten Trainingseinheit und dem Frühstück ist es um 10 Uhr Zeit, aufs Rad zu steigen. Zuvor wurde dieses von den Mechanikern vorbereitet. Im Quick-Step-Trainingslager kümmern sich bis zu einem halben Dutzend Mechaniker um die letzten Anpassungen vor jeder Ausfahrt.
Während der Trainingslager verbringen die Radfahrer die Nachmittage mit Massagesitzungen und technischen Gesprächen, um weiterhin dazuzulernen.
Die Fahrräder von Quick Step sind Specialized und es fällt auf, wie sauber sie sind, vom Mechanikerteam millimetergenau aufgestellt. An den Tagen, an denen wir dabei waren, führte das Team Testsitzungen durch, und jeder Fahrer hatte drei Fahrradmodelle zur Verfügung: die ultraleichten für die Hochgebirgsetappen, die Aero für flache Strecken und die Zeitfahrräder für spezielle Trainingstage mit Zeitfahrübungen.
Im Windschatten der Profis
Quick Step hat in dieser Saison 27 Fahrer unter Vertrag. Beim Stage, an dem wir teilnahmen, fehlten die 6, die beim Tour Down Under in Australien starteten – darunter Enric Mas –, die 3 Südamerikaner, die sich auf die Vuelta a San Juan vorbereiteten, sowie die 4, die die Sechs-Tage-Rennen in den Niederlanden fuhren. Trotz dieser Abwesenheiten war die Zahl der anwesenden Profis für einen Hobbyfahrer und Freak wie mich gar nicht schlecht. Du kannst mit Gilbert und Alaphilippe Fotos machen oder ganz natürlich mit Jungels und Gaviria plaudern. Kurz vor Beginn der Trainingseinheit. Mit dieser Grupetta großartiger Fahrer, sowie Serry, Vakoc, Keisse, De Clerq, Lampaert, Senechal, Martinelli und Co., war es schwer, die Gruppe zu ziehen. Also hieß es, im Windschatten zu fahren und das konstante Tempo zu genießen.
Massagen und kontinuierliches Lernen
Nachdem man festgestellt hat, wie schwierig es ist, mit Fahrern auf diesem Niveau mitzuhalten, steht Essen zur Regeneration an, während die Mechaniker weiterhin die Teamräder einstellen. An diesem Tag gab es eine Präsentationssitzung mit der Presse, aber das ist im Trainingsalltag von Quick Step nicht die Regel. Normalerweise werden die Nachmittage eines Trainingscamps in Massagesitzungen (bis zu 4 Masseure hatte das Team mitgebracht), Materialtests und Vorträge über Biomechanik und Daten aufgeteilt. Ein sehr wichtiger Teil des Trainings eines Radfahrers ist das Lernen – nicht nur das Treten in die Pedale.
