Ist der Triathlon die Quelle der ewigen Jugend?

Wir alle gehen davon aus, dass der Körper im Laufe der Jahre körperliche Fähigkeiten so bis zu dem Punkt verliert, dass wir in einem Alter nicht mehr in hohen Intensitätssportarten mit anderen jüngeren Athleten antreten können. Diese etablierte Idee scheint jedoch nichts weiter als ein Vorurteil zu sein, nachdem die Ergebnisse einer wissenschaftlichen Studie über folgt Die Auswirkungen des hohen Sportsports auf die Gesundheit bei älteren Menschen. Diese Studie zeigt, dass ältere Athleten, die längere körperliche Aktivität durchführen, wie beim Triathlon in der Lage sind Verbessern Sie ihren Widerstand und konkurrieren sogar mit anderen jüngeren Athletenund so das Klischee in Frage zu stellen, dass wir mit dem Alter zerbrechlicher und anfällig für Verletzungen werden. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht in der New York Times Es wiederholte diesen Effekt, indem es das Zeugnis mehrerer Athleten sammelte und Triathlets über 60 Jahren, die behaupteten, einen großen physischen Hintergrund zu haben In diesem Alter, das, als sie an Wettkämpfen teilnahmen. "Es geht nicht darum, Rennen zu gewinnen, sondern darum, sie zu beenden", sagte einer von ihnen. In einigen Fällen mit einer echten Aufzeichnung, wie der, der vom Ironman von Kona im Alter von 55 bis 59 Jahren: 9 Stunden und 18 Minuten gemacht wurde. In der weiblichen Kategorie betrug die Zeit 10 Stunden und 33 Minuten. Andererseits legt die gleiche Studie über die Auswirkungen des Sports auf das Alter nahe, dass dazwischen Menschen, die Triathlon während ihres gesamten Lebens kontinuierlich praktizierenDer Verlust der Knochendichte ist im Alter von 40 Jahren niedriger als unter den restlichen Bevölkerung, die keine Sportarten treibt.

Schneller mit 60 Jahren

Es gibt mehr Daten, die von den Vorteilen des geüsterten Hintergrundsports sprechen und dies weiterhin tun -, wenn es 60 Jahre erreicht. Laut einer Umfrage zwischen 900.000 Marathon erreichten 25% der Läufer, die das Alter überschritten haben, bessere Zeiten als die Hälfte der 20 und 54 Jahre. Andererseits, Eine vergleichende Studie der Ergebnisse des New Yorker Marathons zwischen 1989 und 2009 Er kam zu dem Schluss, dass Männer über 64 und Frauen über 44 "ihre Leistungsgrenze wahrscheinlich noch nicht erreicht haben", wie Ironman auf ihrer Website sammelt. Und es gibt noch mehr! Die Forscher fanden das Die Athleten, die zwischen 63 und 73 Jahren weiterhin körperliche Bewegung üben Sie nahmen in ihrer Studie als Kontrollgruppe. Abschließend: Bewegung ist nicht nur eine Gesundheitsquelle während Jugend und Erwachsenenalter, sondern auch eine Gesundheit Das Üben von Hintergrundsportarten im ganzen Leben ermöglicht es Ihnen, 60 Jahre in einem Moment zu erreichen, der für viele junge Menschen beneidens ist. Könnte es sein, dass der Triathlon verjüngt?