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Plattformpedale: So erhalten Sie maximale Leistung

Plattformpedale: So erhalten Sie maximale Leistung

Obwohl automatische Pedale der Standard sind, bevorzugen viele Radfahrer Plattformpedale oder Pläne. Sicherlich ermöglichen sie mehr Bewegungsfreiheit und vermeiden den Betrieb von Haken und Lösen. Das Angebot an Plattformpedalen auf dem Markt ist breit. Einige mit sehr ergonomischen und technologischen Designs, um maximale Unterstützung und Griff zu gewährleisten. Tatsächlich ist es nach grundlegenden Empfehlungen möglich, die maximale Leistung des Fahrrads zu erhalten.

Welche Plattformpedale wählen?

Plattformpedale oder Pläne können in jeder Radsportmodalität verwendet werden. Aber es ist zweckmäßig darauf hinzuweisen, dass sie sich besser an die Anpassung an die Anpassung an Mountainbike als auf die Straße oder das Grab. Und innerhalb des MTB zu den radikalsten Modalitäten, bei denen eine optimale Pedaling nicht die große Priorität hat, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Außerdem haben diese Pedale bei E-Bike-Nutzern eine großartige Unterkunft gefunden. Metallplattformpedal Ein zuverlässiger und resistenter Plattformpedal muss die folgenden Eigenschaften haben:
  • Konkave Plattform. Die niedrigen Modelle (die normalerweise in Geschäften mit dem Kauf eines Fahrrads geben) sind normalerweise Nylon und haben eine völlig flache Stützfläche. Dies führt dazu, dass durch Ausübung einer besonderen Kraft für das Pedal oder in unregelmäßigem Gelände der Fuß rutscht und den Griff beeinträchtigt. Ein flaches Pedal mit mittlerem oder hohem Ende hat eine leicht konkave Oberfläche. Dank ihr wird das Gewicht des zentralen Teils des Fußes und des Schuhs durch die Krümmung, die diese Plattform erzeugt, beibehalten, was den Fuß besser beibehält, wenn der Nachfrageniveau steigt.
Die Wahl eines Qualitätspedals (konkav, Aluminium und mit Stiften) ist auf komfortable und effiziente Weise grundlegend für Pedal.
  • Aluminiumkörper. Dieses Material ist Synonym für Widerstand, Zuverlässigkeit und Inhaltsgewicht. Wenn Sie eine unklehere Oberfläche hinzufügen (mit rauen Rillen oder Einsätzen auf der Oberfläche), erhalten Sie den maximalen Griff und vermeiden Erdrutsche oder Schuhausgänge.
  • Stifte oder Klemmschrauben. Es sind kleine Schrauben, die auf beiden Seiten der Pedalstruktur eingeführt wurden. ER Nagel In der Sohle des Schuhs, um eine starke Unterstützung zu gewährleisten, aber so können Sie das Pedal leicht loswerden.
  • Stahlachse. Das Achsematerial ist für das Gewicht des Pedals entscheidend. Chromoly-Stahl sind das beste Preisresistenzverhältnis. Wenn Sie jedoch 50 oder 100 Gramm sparen möchten, können Sie sich für Pedale mit Aluminium oder Titanachse entscheiden. Sie sind ebenso robust, aber teurer.

Die Bedeutung der Sohle des Schuhs

Ein weiterer Faktor, der entscheidend ist, ist das Design und das Material der Sohle des Schuhs. Zu diesem Zeitpunkt empfehlen wir Sie mit spezifischen Fahrradschuhen, wobei nicht -Flip -Gummi -Sohle vorbereitet ist, um mit Plattformen zu treten.
Die Summe des anhaftenden flachen Pedals und der spezifischen Sohle liefert eine Untersuchung ähnlich der von a Automatisch und bietet auch superschnelle Veröffentlichung.
Verwenden Sie Street -Turnschuhe oder Fahrradschuhe mit Tacos, zusammen mit Plattformpedalen wird nicht empfohlen. Der Griff verringert sich ebenso wie die Anpassung des Fußes, wodurch die Beinmuskeln mehr funktionieren, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus kann es Beschwerden, Überlastungen und auf lange Sicht wichtige Verletzungen verursachen.
📺 In diesem Video teilt Laura Celdrán nützliche Tipps, um die Plattformpedalschuhe auszuwählen, die mehr an Ihre Bedürfnisse angepasst sind. [Einbett] https://www.youtube.com/watch?v=2m-pd-dc8mi[/embed]
Die Sohle muss vollständig flach sein, mit einer leichten Krümmung von der Spitze in den Bereich des Mittelfußs. Und außerdem müssen die Abmessungen der Stützoberfläche ungefähr mit denen des Pedalkörpers zusammenfallen, wenn Sie mit der Suche verfeinern möchten. Dazu gibt es Marken, die bereits zwei Pedalgrößen für dasselbe Modell anbieten. Die am meisten standardisierten Größen sind 100 - 110 mm breit und 100 - 115 mm lang. Wir empfehlen die von Michelin für Markenmodelle wie Shimano oder Northwave entworfenen Sohlen sowie das in vielen Marken vorhandene Gummi -Vibram (in vielen Marken (Cinco Diez, Drehen, Fizik, Nordwelle, usw.).

Pedaling mit Plattformpedalen: 5 technische Tipps

Pedaling mit Plattformen bietet Vorteile wie die Bewegungsfreiheit des Fußes, die schnelle Unterstützung im Boden im Falle eines plötzlichen Stopps, des Fehlens von Schlammblockaden, weniger Wartung als automatisch, mehr Stützoberfläche der Fußsohle usw. Im Gegenteil, die Befestigung des Fußes am Pedal wird aufgrund der größten Bewegungsfreiheit mit dem daraus resultierenden Energieverlust beim Übertragen vom Fuß zum Fahrrad etwas unterlegen sein. Dadurch müssen Ihre Bewegungen und die Pedaling -Haltung anpassen, um eine optimale Leistung zu erzielen:

1. Fußbetümertrieb in den Mittelfuß

Versuchen Sie, die Position des Fußes zu fokussieren, was am Kopf des Mittelfußbetriebs in Richtung der Mitte dieses Knochens verzögert wird, und drucken Sie die Kraft dort. Dies erhöht die Stützfläche und vermeidet Schlupfe aufgrund plötzlicher Auswirkungen in Hindernisbereichen.

2.- kontinuierlicher Druck der Füße auf den Pedalen

Bei flachen Pedalen wird ein zusätzlicher Druck in der Traktions- oder Übergangsphase und in der aufsteigenden Phase des Pedalings ausgeübt. Dies impliziert einen größeren Muskelaufwand, minimiert aber auch tote Punkte im Pedal.

3. verlagert Ihren Fuß außerhalb der technischen Zonen

Obwohl ein nicht -linp -Plattformpedal und mit Stifte Es garantiert eine sehr solide Unterwerfung, der Fuß wird wahrscheinlich leicht durch Steine ​​oder andere Hindernisse bewegt. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, den Druck auf das Pedal weiterhin aufrechtzuerhalten und ihn nicht in die Mitte des Hindernis zu verlagern, da das Risiko von Slippery erhöht wird.

4. Reduziert die Erholung der Suspensionen

Bei hohen Rückprallgeschwindigkeiten verhält sich das Fahrrad nervöser, Spucken Sie Sie aus nach oben. Dies kann dazu führen, dass sich der Fuß bewegt und das Risiko erhöht, die Position auf der Plattform zu verlieren, und setzt plötzlich sogar frei. Versuchen Sie daher, den Gabelrückprall und insbesondere des zentralen Stoßdämpfers zu regulieren. Eine langsamere Geschwindigkeit verringert diese Art von Reaktionen.

5. Netzen Sie die Pedale, um sich an den Boden anzupassen

Ein guter technischer Rat für Enduro- oder DH -Praktizierende ist, dass Sie beim Durchlaufen von unregelmäßigen oder im Erdgeschoss das Pedal leicht nach hinten einschließen, wobei die Ferse senkt. Auf diese Weise können Sie die vom Hindernis erzeugten Auswirkungen entgegenwirken und effektiver abschneiden, wodurch die feste Anlage auf dem Pedal aufrechterhalten wird.

Schlussfolgerungen: Ist es effizientes Pedaling mit Plattformpedalen?

Wir haben bereits erklärt, dass die Effektivität des Pedalens mit Plattformen zum Zeitpunkt des Kaufs der Pedale selbst beginnt. Auch mit der Wahl der Schuhe. Sie sind zwei wichtige Aspekte für die Adhäsion des Pedalschuhs und die Verringerung des Risikos von Hausschuhen, Schlägen mit dem Pedal und Stürzen. Andererseits muss der Radfahrer eine Reihe von technischen Anpassungen anwenden. Die Position des Fußes, die Bewegungen im unregelmäßigen Gelände, der Fußdruck beim Treten ... täglich den beschriebenen Rat, den Sie mit großer Effizienz und Sicherheit rollen können. Praktisch auf dem Höhepunkt von automatischen oder kovierenden Pedal.
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