Wählen Sie die ideale Länge der Stangen auf Ihrem Fahrrad aus

Das Tragen längerer oder kürzerer Verbindungsstäbe kann den Unterschied zwischen einem effizienteren oder ineffizienteren Pedal bedeuten. Wenn Sie sich jedoch mit der Länge der Verbindungsstäbe falsch machen, können Sie bei Ihren Ergebnissen Beschwerden beinhalten oder eine Verletzung provozieren.

Zu dem, der mit anderen Elementen wie der Schale oder dem Lenker passiert, ist die Verbindungsstange einer von Die Fahrradkomponenten, die geändert werden können, um eine bessere Leistung zu erzielen in jedem Ihrer Ausgaben und vermeiden Sie Verletzungen. Die Verbindungsstäbe sind für die Übertragung der Energie jedes Pedalblass auf die Pedalier -Achse und von dieser auf die Räder durch die Kette verantwortlich. Das heißt, die Verbindungsstäbe sind für die Transformation der Stärke der Pedaling in Bewegung verantwortlich.

 
Die Auswahl einer korrekten Verbindungslänge ist grundlegend. Die Verbesserung, die Sie in Ihre Verbindungsstäbe einführen können, wird durch seine Größe bestimmt, insbesondere durch die Länge seines Arms, der Abschnitt, der sich mit der Pedalier -Achse dem Pedal verbindet. Sie können Ihre Leistung auch verbessert, indem Sie eine Stange aus leichterem Material wie Kohlenstoff oder mit einigen besonderen Eigenschaften wie bei hohlen Verbindungsstäben auswählen. Die Gewichtsersparnis zwischen einem und anderen Stäben, der durchschnittlichen Verschlüsselung in 200 Gramm, ist jedoch nicht so wichtig wie in anderen Komponenten wie Rädern oder Lenker.

Warum die Größe der Verbindungsstangen ändern?

Durch die Auswahl einiger Stangen einer Größe werden Sie bestimmte Verbesserungen in Ihrer Pedaling -Art erhalten, obwohl nicht Ihr Pedal leistungsfähiger ist. Die jüngsten biomechanischen Studien im Zusammenhang mit Verbindungsstäben, insbesondere der von Professor Jim Martin von der Universität von Utah, haben festgestellt ). Ein viel breiteres Bereich als die am häufigsten verwendeten Maßnahmen auf dem Markt (165 bis 175 mm).

Das Treten mit der idealen Stangengröße vermeidet das Aussehen von Muskelbeschwerden

Verbesserung führt in der Praxis zu einer Anpassung über superior Ihre Art, die beteiligten Gelenke zu treten, hauptsächlich Hüfte, Knie und Knöchel. Pedaling mit der idealen Anschlussspeichergröße vermeidet das Erscheinungsbild von Muskelbeschwerden, indem die Bewegung dieser Gelenke an Ihre Pedaling -Form angepasst wird. Und abhängig von der teureren Modalität (abhängigStraße entweder Mountainbike), Entscheiden Sie sich für die eine oder andere Maßnahme erhöht zusätzliche Verbesserungen in Aspekten wie Beschleunigung oder Durchgang durch Hindernisse.

Welche Verbindungsgrößen gibt es?

Auf dem aktuellen Markt wurden zwei Verbindungsverbindungen in einer standardmäßigen Weise auferlegt: 170 mm und 175 mm. Das erste ist das häufigste in den Größen von S- und M -Fahrrädern, während der zweite in großen Größen wie L oder XL häufiger vorkommt. Wir können aber auch auf dem Markt mit größeren oder kleinen Maßnahmen sowie anderen Zwischenprodukten (180 mm, 172,5 mm oder 165 mm) finden. So wird im Allgemeinen die Wahl eines oder anderen durch das Schnitzen des Radfahrers bestimmt.

Stangengrößen nach Fahrradgröße angeschlossen

In der folgenden Tabelle können wir je nach Größe des Fahrrads oder der Höhe des Radfahrers ein Verhältnis von Stangengrößen sehen (Quelle: Burke, Edmund R. High-Tech-Radfahren):

Größe / Fahrradgröße	Stangenverbindungsstäbe
Weniger als 152 cm / xs	160 mm
Zwischen 162 und 168 cm / s	165 - 167 mm
Zwischen 168 und 183 cm / m, m-l	170 mm
Zwischen 183 und 189 cm / l	172,5 mm
Zwischen 189 und 195 cm / xl	175 mm
Mehr als 195 cm / xxl	180 - 185 mm

Diese Größe/Größe von Stangen ist jedoch die traditionelle, die Marken übernommen hat, die verallgemeinert wurden, um ihre Modelle herzustellen. Der Fortschritt der Biomechanik, die auf das Radfahren der letzten Jahre angewendet wurden, wobei die Veröffentlichung verschiedener spezialisierter Studien zu diesem Thema dieser Formel widerspricht, was der Länge des Beins mehr Bedeutung als auf dem Höhepunkt des Radfahrers ergibt.

Welche Länge der Verbindungsstangen ist das Ideal für mich?

 Nach diesen jüngsten Studien zur Biomechanik hängt die Wahl der idealen verbundenen Größe von mehreren Körpersegmenten ab, die sich aktiv in die Pedale einbeziehen, wie z. B. die Höhe der Ernte (gemessen vom Perineum zum Boden). Diese Referenzänderung basiert auf den Dekompensationen, die jeder Körper haben kann und die bei der Messung der Höhe nicht berücksichtigt werden. Zwei Radfahrer mit gleicher Größe können unterschiedliche Beinlängen haben, sodass sie möglicherweise nicht die gleiche empfohlene Stangengröße haben.

Stangengrößen gemäß der Höhe der Ernte

Die folgende Tabelle von Biolaster Es zeigt, wie Sie die Länge der Verbindungsstäbe auswählen, je nachdem, wie lange die Beine haben. Dazu müssen wir die Länge unseres Beines messen, die vom Boden bis zur Leiste erstreckt werden.

Entrepierna -Höhe	Stangenlänge
Weniger als 70 cm	165 mm
Zwischen 70 und 74 cm	167,5 mm
Zwischen 74 und 80 cm	Enter170 mm
Zwischen 80 und 86 cm	172,5 mm
Zwischen 86 und 99 cm	175 mm
Mehr als 99 cm	177,5 - 180 mm

Wählen Sie die Verbindungsstäbe basierend auf der Modalität

Neben der Länge Ihres Beins, um die perfekte Größe Ihrer Verbindungsstangen zu finden, sollten Sie auch die besonderen Eigenschaften der Fahrraddisziplin berücksichtigen, die Sie normalerweise üben. Obwohl die Maßnahmen in allen Modalitäten praktisch gleich sind (Straße, Mountainbike, Grab oder Cyclocross) Es gibt bestimmte Elemente, wie z. Auf der Straße wird beispielsweise ein Standard von größeren Verbindungsstäben (172 oder 175 mm Tolle Hintergrundgeometrie.

Jedoch in der Aero Fahrräder, konzentriert sich auf Leistung, 170 mm Stab überwiegt, die die Einführung einer aerodynamischeren Position bevorzugen. Darin Mountain Cycling Es neigt auch dazu, die Größe der Verbindungsstangen zu verkürzen. Erstens, weil es biomechanische Studien gibt, die bestimmte Verbesserungen in den Beschleunigungen gezeigt haben, wie beispielsweise die im Jahr 2010, die William MacDermid gemacht hat (William MacDermidBrunnen) Über den Unterschied zwischen 170 mm Stangen, 172,5 mm und 175 mm in Tests von Querfeldein. Zweitens, da kürzere Verbindungsstäbe weniger wahrscheinlich mit den Felsen oder Stufen vieler Wanderwege treffen, um zu vermeiden, dass sie beschädigt oder verursacht werden.