Tipps zum Absenken von Ports wie ein professioneller Radfahrer

Sind Sie einer dieser Radfahrer, die zumindest die Bremsen greifen, als ob es keinen Morgen gäbe? Überwältigt die Erinnerung an einen Sturz, wenn Sie einen Port mit einem offenen Grab absteigen? Können Sie nicht über Kurven und Geschwindigkeit nachdenken, ohne eine Punktion im Magen zu spüren? Leiden Sie nicht, weil Sie nicht allein sind. Für viele Radfahrer ist es ein Problem, mit Würde ein Hafen abzusteigen und in der Gruppe zu bleiben. Und es ist nicht etwas, das nur für Rookie -Radfahrer passiert. Ohne weiter zu gehen, haben wir das Beispiel von Remco Sidepoel, ein wichtiger Radfahrer, der normalerweise Schwäche in den Abfahrten zeigt, die sicherlich - teilweise - durch diesen erschreckenden Sturz in der lombardischen Tour von 2020 motiviert ist.

Angst im Fahrrad hat eine enorme Anziehungskraft; Je mehr wir über die Gefahr nachdenken, desto mehr Risiko gehen wir vor einem Missgeschick aus.

Aber oft sind unsere Unbeholfenheit oder unsere Ängste vor dem Fahrrad das Ergebnis von Überzeugungen einschränken Sie haben wenig Grundlage. Und es ist bekannt, dass Angst eine unbestreitbare Anziehungskraft hat. Je mehr wir an ihn denken, desto mehr Tickets kaufen wir, um in Schwierigkeiten zu geraten. Wir werden einige Probleme überprüfen, die Ihnen helfen werden Laden Sie schneller und mehr Sicherheit herunter. Vor allem, wenn der Hang akzentuiert und die Straße umgekehrt wird. Sie sind genau die Kurven, die Großen Feinde des ängstlichen Radfahrers.

Konzentrieren Sie sich nur auf die Straße

Wenn Sie einen Port hinuntersteigen, können Sie nicht glauben, dass Sie einen Unfall erleiden können. Sie sollten diesen Umstand in Ihrem Kopf nicht visualisieren. Wenn Sie tun, Sie werden sich blockieren Und jeder Abstieg wird zu einer unangenehmen Erfahrung. Es gibt Formeln, um diesen Umstand zu vermeiden. Zum Beispiel Kurven zeichnen, um es zu versuchen einen Grupeta -Partner imitieren Das geht sicher vor und ab. Diese Konzentration erschreckt unsere Ängste; Wir sind einfach abstrakt und ohne es zu merken, gehen wir schneller runter. Eine weitere einschränkende Wahrnehmung: Wenn wir ohne Vertrauen mit übermäßigen Vorsichtsmaßnahmen absteigen, neigen wir dazu, das zu verbreiten Fähigkeit des Fahrrads Kurven verhandeln. In diesen Fällen ist der Asphaltgriff größer als eine unerfahrene Person, die normalerweise verlangt. Wir neigen jedoch dazu, uns zu blockieren, wir glauben, dass das Fahrrad nicht aushalten und falsche Entscheidungen treffen wird. Aus diesem Grund können wir am Boden enden. Aus Angst. Entspannte absteigen Es ist der Schlüssel zur Erhöhung der Sicherheit.

Bereiten Sie sich darauf vor, sich den Abfahrten zu stellen

[Captation ID = "Attachment_8265" Align = "Alignnone" width = "744"] Bild: Gorfer (Getty Images).[/caption] Das erste, was Sie tun sollten, ist sicherzustellen Material Aus Ihrem Fahrrad ist es ausreichend. Überprüfen Sie, ob die Reifen ihre Zeichnung beibehalten. Es kümmert sich auch um den Druck und die Breite der Reifen. In diesem Sinne kann ein etwas niedrigerer Frontdruck, den das Heck eine gute Idee sein kann, da er die Traktion erhöht. Denken Sie daran, dass ein Block oder Skate des Hinterrads behoben werden kann; Aber wenn es vor dem Vorgang kommt, ist der Unfall fast sicher. Geringere Drücke und breitere Abdeckungen Sie tragen zur zunehmenden Sicherheit bei. Es ist unbestreitbar, dass die Verallgemeinerung von 25 mm und sogar 28 mm das Management weniger qualifizierter Menschen in Rückgängen begünstigt.

Eine der süchtig machendsten Empfindungen besteht darin, die Ports mit Zuversicht zu senken und den Abstieg zu genießen.

Wir streben nicht danach, das Tier der Abfahrten zu werden. Einfach, dass Sie eine der besten Empfindungen genießen, die ein Straßenradfahrer erleben kann: niedrigere Häfen mit Freude und zeichnen Sie Kurven mit Zuversicht.

Beobachten Sie Ihre Position auf dem Fahrrad

Konzentrieren Sie sich auf die Position auf dem Fahrrad und in der Verteilung Ihres Körpergewichts Darüber. Kippen Sie das Fahrrad in den Kurven, aber drehen Sie den Lenker nicht. Es verteilt einfach das Gewicht zwischen der Hand der Innenseite der Kurve und dem äußeren Fuß. Drücken Sie dies mit Kraft nach unten, als wäre es ein Gegengewicht. Auf diese Weise dreht sich das Fahrrad, aber Ihr Körper bleibt ausgewogen. [Captation ID = "Attachment_8283" align = "alignnone" width = "744"] Bild: Gorfer (Getty Images).[/caption] Wenn Sie sehen, dass die Kurve etwas mehr als erwartet schließt, wird mehr Druck mit der Hand auf derselben Seite des Lenkers ausüben, an der sich die Kurve dreht. Durch reine Trägheit gelangt das Fahrrad in die Kurve. Ist ein Übung Frage dass du trainieren kannst. Möchten Sie wissen wie? Nehmen Sie einen bekannten Hang und versuchen Sie, immer mehr Geschwindigkeit durchzunehmen. Sie werden Vertrauen gewinnen. Fast ohne es zu merken, werden Sie schneller vorbei machen, Sie werden weniger aufhören und Sie werden das Fahrrad mehr niederschlagen.

Um die Abfahrten zu trainieren, nehmen Sie einen bekannten Hang und versuchen Sie, immer mehr Geschwindigkeit durchzunehmen. Sie werden Vertrauen gewinnen.

Steigen mit Ihren Händen im unteren Teil des Lenkers mit dem ab Semi -Flex -Arme und -puppen, entspannt, als wäre es eine Erweiterung Ihres Fahrrads. Mit dieser Position erhalten Sie zwei Dinge: Sie senken Ihren Schwerpunkt und verteilen das Gewicht Ihres Körpers besser mit besonderer Inzidenz am Vorderrad, wodurch die Traktion erhöht wird. Es ist das Rad, das uns am meisten in Schwierigkeiten bringen kann. Beide Probleme beeinflussen Stabilität und Sicherheit. [IRP Posts = "1926" name = "Was ist die beste Haltung, um einen Port schneller zu senken?"] Eine Position, die Ihnen zusätzliche Stabilität verleihen kann, ist Knie von der Seite, zu der sich die Kurve dreht. Um uns zu verstehen, tun Sie so, als wären Sie Motorradfahrer. Beachten Sie, dass viele professionelle Radfahrer diese Technik anwenden.

Beherrschen Sie die Technik der Verhandlung von Kurven

Nicht mutig einreichen. Lassen Sie zunächst die Geschwindigkeit, bis Sie genug Vertrauen erhalten. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, die gesamte Breite der Straße sanft auszunutzen; Vielmehr Ihre Fahrspur, wenn Sie auf Straßen mit offenem Verkehr anstrecken. [Aufnahmemittel ID = "Attachment_8275" Align = "Alignnone" width = "744"] Bild: Igoraquaman.[/caption] Die Art des Handelns muss der folgende sein:

• Um die Kurve einzugeben: Öffnen Sie alles, was Sie mit kontrollierter Geschwindigkeit nach außen können. Halten Sie vor dem Betreten an und drücken Sie beide Bremsen. Von dort geben sie ihnen und lassen das Fahrrad natürlich gleiten.
• Aus der Kurve herauskommen: Greife es in der Mitte darin an, zeichne eine Art Tangentenlinie und steigen wieder aus der gleichen Öffnung heraus.
• Der Schwerpunkt Ihres Blicks ist grundlegend. Es ist wichtig, dass ich immer auf den Ausgang der Kurve hinweist. Nur mit dieser Geste wird Ihr Körper eine stabile Haltung einnehmen. Sie schauen nie nach unten oder direkt vor dem Fahrrad. Sie erstellen auch nicht Ihre Aufmerksamkeit auf diese Objekte oder Hindernisse, die Sie vermeiden möchten. Ihr Fahrrad wird dorthin gehen, wo Ihre Blickmarkierungen sind. Dies ist der einzige Weg, um zu antizipieren.
• Immer in einer geraden Linie bremsen und vermeiden Sie es in voller Kurve, außer im Notfall und mit extremer Weichheit. In einer Kurve scharf zu still ist der Reisepass zu einem Unfall. Wenn Sie sehen, dass das Fahrrad geworfen wird und Sie gezwungen sind, fest anzuhalten, werfen Sie die Position des Hecks zurück. Auf diese Weise werden Sie die Trägheit des Körpers auskompensieren, um vorwärts zu starten.

Wenn Sie diese Technik dominieren, können Sie die Geschwindigkeit erhöhen.

Gefahr antizipieren

Denk daran, dass Vorwegnahme Es ist eines der Rezepte, um mögliche Probleme zu vermeiden. Angenommen, Sie müssen jede Kurve interpretieren: Vorhandensein von Kies- oder rutschigen Elementen (wie Öl oder tierischem Kot), untersuchen Sie die CANT, intuitiv, wenn sie mehr als erwartet geschlossen werden kann, kümmern sich um Verkehrssignale, die Straßenleitungen, um zu die Entfernung usw. Verlieren Sie natürlich den Fahrzeugverkehr nicht aus den Augen. [Aufnahmemittel ID = "Attachment_8268" Align = "Alignnone" width = "744"] Bild: Gorfer (Getty Images).[/caption] In jedem Fall, Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf das Genießen. Wenn es unvermeidlich ist, in den Anstiegen zu leiden, vermeiden wir dies, indem wir untergehen. Glaubst du nicht? Wenn Ihr Körper angespannt ist, ist es viel schwieriger, mit Ihrem Fahrrad umzugehen. Denken Sie daran, dass Sie sind Teil der Suspendierung Ihrer Maschine. Stellen Sie sich Ihren Körper als Erweiterung des Bildes Ihres Fahrrads vor. Du musst mit ihr fließen und sie in ihren Reaktionen begleiten. Schaue auf die professionelle Radfahrer. Stellen Sie sich nicht vor, was Sie lernen können, darüber nachzudenken, wie sie die Abfahrten verhandeln. Wählen Sie Ihren bevorzugten Radfahrer und versuchen Sie, ihn beim nächsten Ausgang nachzuahmen. Aber ja, viel langsamer. Es ist auch sehr nützlich, da wir zuvor darauf hingewiesen haben, unsere Grupeta -Partner mit mehr Fähigkeiten in den Abfahrten zu beobachten.