Was die Wissenschaft über das Laufen sagt: Verjüngt und verringert das Risiko einer Depression

Es wurde immer gesagt, dass Sport Gesundheit ist. Jetzt bestätigt die Wissenschaft es außerdem. Ich werde selbst im Alter von 60 oder 70 Jahren verjüngt und das Risiko einer Depression verringert. Es wird durch zwei aktuelle wissenschaftliche Studien bestätigt, die die Vorteile des Sports und insbesondere des Übens unterstützen Läuft. "Durch Ausführen von Verzögerungen des Alterns und hält Sie jung", schließt eines der im Magazin veröffentlichten Werke Plus eins. Das Team, das die Studie durchgeführt hat, war für die Analyse des Energieverbrauchs während einer kontinuierlichen Karrieresitzung bei 60- und 70 -jährigen Personen verantwortlich. Die Schlussfolgerung ist, dass in diesem Alter, Diejenigen, die das ganze Leben lang laufen lassen. Regelmäßige körperliche Bewegung und im Laufe der Jahre verzögert das Altern, verlängert die Lebensdauer und verhindert Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Es ist aber auch ein Werkzeug, um Vertiefungen zu verhindern. Letzteres bestätigt es Eine Studie, die das Forschungs- und Wissenschaftsmagazin umfasst, nach der mäßige körperliche Bewegung "vor Beginn eines depressiven Prozesses schützen kann, während des Genesungsprozesses oder einen Rückfall vermeiden". Der Schlüssel scheint in zu sein Ein Enzym, das sich in den Muskeln konzentriert und für das Nervensystem verantwortlich ist, um die Veränderungen nicht zu leiden Dies geschieht, wenn eine Person Depressionen betritt. Die Forscher zeigten, dass diejenigen, die Sport treiben, eine größere Konzentration dieser Enzyme in ihren Muskeln haben. Diese beiden wissenschaftlichen Studien bestätigen das Sprichwort, dass "Sport Gesundheit ist", und zeigen das Eine kontinuierliche Sportpraxis über die Jahre, wie regelmäßig ausgehen.