Was ist Strava? Wofür ist das? Wenn Sie sich noch nicht mit der Lieblings -App von Radfahrern verbunden haben, werden wir hier erklären, wie es funktioniert und wie Sie davon profitieren können.
Grundsätzlich ist Strava eine Anwendung, mit der Sie durch Abonnement Ihre körperliche Aktivität registrieren können. In diesem Fall Radfahren. Als Ausgangspunkt können Sie es verwenden, um grundlegende Daten Ihres Trainings zu speichern: Route, Länge und Dauer. Es hat viele weitere Möglichkeiten, über die wir später sprechen werden.
Sie können in kurzen Abschnitten innerhalb einer Tour, genannte Segmente, mit anderen Radfahrern konkurrieren und Ihre Leistung sowohl nach der Route als auch in Echtzeit messen.
Aber Strava ist viel mehr als das. Die große Anzahl von Benutzern macht es zu einer markierten Plattform für soziale Komponenten. Hier präsentieren wir einige seiner Hauptfunktionen mit seinen wichtigsten Eigenschaften. Wir geben Ihnen auch einige Ratschläge, mit denen Sie die Mode -App unter den Fahrradventilatoren zum Maximum drücken können.
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Wie Strawa funktioniert
Es gibt zwei Zugangsniveaus. Es besteht die Möglichkeit, ein kostenloses Konto und die Option zu öffnen Prämie, was die Zahlung einer monatlichen Abonnementgebühr erfordert, wobei ein gewisses Rabatt bei der jährlichen Einstellung von Rabatt erforderlich ist.
Lassen Sie uns zunächst überprüfen, was Strava in seinem kostenlosen Konto anbietet, und dann einige Vorteile seiner Zahlungsformel analysieren.
Freie Funktionen
Hier zeigen wir Ihnen einige, von denen Sie genießen können. Einfach Zugang Strava und erstellen Sie ein kostenloses Benutzerkonto.
1. Aktivitäten Registrierung
Die Aufzeichnung von Aktivitäten (in unserem Fall Radfahrer) ist der Grund, aus Strava zu stammen. Sie können eine Route über mobile Anwendung registrieren. Es handelt sich um eine freundliche Schnittstelle mit einer Aufnahmeschaltfläche am Ende des Bildschirms und einer Karte unseres Standorts.
Es ist möglich, eine frühere Route von Strava zu stornieren, benötigen jedoch ein Zahlungsabonnement, um die Funktion zur Erstellung von Routen zu verwenden.
Mit dem kostenlosen Abonnement können Sie einen Sensor an die Anwendung anschließen (z. B. ein Pulsometer). Es enthält auch die Sicherheitsfunktion der Strava Beacon, mit der Sie Ihren echten Standort mit maximal drei festgelegten Kontakten während des Tretens teilen und Ihre Aktivitäten bei der mobilen Anwendung registrieren können.
Sobald Sie Ihre Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie jederzeit Videos und Fotos hinzufügen. Bei Videos wird die Dauer auf 30 Sekunden begrenzt.
2. Synchronisation mit anderen Geräten
Zusätzlich zu Stravas eigenen Aktivitätsaufzeichnungen können Sie Ihr Strava -Konto mit Konten in Verbindung mit fast jedem anderen Gerät wie Garmin Connect oder Wahoo Elemnt verknüpfen. Das heißt, Sie können eine Route in einem Cyclocomputer oder in a registrieren Smartwatch. Nach Abschluss wird die externe Anwendung neben Strava gleichzeitig gleichzeitig gestiegen.
Unabhängig davon, ob Sie die mobile Strava -Anwendung verwenden und wenn Sie ein Garmin oder ein ähnliches Gerät verwenden, werden Ihre Aktivitäten immer in Strava mit Aufzeichnungen wie Entfernung, Unebenheit, Zeitbewegung und bewegtem und bewegtem Zeitraum gruppiert Schiene der Reise auf der Karte. Sie können diese Informationen sowohl in Ihrer App als auch über das Web konsultieren.
Sobald Ihre Route heruntergeladen ist, können Sie Ihre Leistung analysieren. Wenn Sie ein Pulsometer und/oder ein Strommesser haben, können Sie die Geschwindigkeit zusammen mit anderen Metriken wie Temperatur, Herzfrequenz, Trittfrequenz und sogar Leistung überprüfen. Und wenn Sie kein Potentiometer haben, kein Problem; Strava wird eine Schätzung abgeben.
Strawa kann auch mit Trainingsanwendungen in Verbindung gebracht werden Innenräume wie zwift oder wahoo x, damit die Registrierung Ihrer Aktivitäten in der Walze oder in a Smart Bike. In der Tat enthält Zwift Strava -Segmente auf seiner Plattform, von denen wir unten sprechen.
3. Strava -Segmente
Die Segmente sind eindeutig diejenigen, die in Strawa einen Unterschied machen und bei Radfahrern Leidenschaft und Wettbewerbsfähigkeit hervorrufen.
Was sind die Segmente? Es handelt sich um Abschnitte auf einer größeren Route, die Sie mit anderen Läufern vergleichen müssen. Sie können selbst ein Segment selbst definieren. Dazu müssen Sie Folgendes bestimmen: ein Ausgangspunkt, ein Ankunftspunkt und eine Abfolge von Zwischenpositionen
Wenn Sie kein Segment an einem seltsamen Ort planen, werden Sie wahrscheinlich einige zuvor von anderen Radfahrern auf Ihrer Route definiert. Die Segmente können einige hundert Meter oder mehrere Kilometer haben. Um eine zu erstellen, ist es wichtig, dass Sie Teil einer Route sind, die bereits in Ihren Aktivitäten aufzeichnet. Nehmen wir an, Sie können nicht aus dem Nichts erstellen.
Damit Sie ein Segment erstellen können, ist es wichtig, dass Sie Teil einer Route sind, die bereits in Ihren Aktivitäten aufzeichnet.
Sie können mit einem Star hervorheben, das die Segmente von anderen Athleten veröffentlicht haben, die interessant sind. Sie können auch Segmente erkunden und auf einer Karte analysieren.
Eine Empfehlung zur Erstellung eines Segments ist, dass Sie mindestens 500 m lang sind, da das GPS in kürzeren Segmenten einen gewissen Fehler aufweisen kann. Sobald Sie es konfiguriert haben, können Sie es öffentlich oder privat machen.
Mit den Segmenten können Sie Ihre Zeit mit der anderer Radfahrer und auch mit Ihren eigenen vorherigen Aufzeichnungen vergleichen. Die beste Zeit in einem bestimmten Segment ist a Kom (König des Berges) oder a Qom (Königin des Berges). Sicherlich klingt es dir.
Andererseits ist das Letzte, was Sie möchten, eine Strava -E -Mail zu erhalten, in der Sie darüber informiert werden, dass jemand gerade Ihr KOM/QOM geschlagen hat. In der gleichen Nachricht laden sie Sie ein, dorthin zu gehen, um zu versuchen, es wiederherzustellen.
Mit einem kostenlosen Konto können Sie die 10 besten männlichen und weiblichen Zeiten in einem Segment konsultieren. Sie können auch die treffen Legende Local (LCL)Das ist der Titel, der den Radfahrer unterscheidet, der in den letzten 90 Tagen in den letzten 90 Tagen das meist das Segment hat, unabhängig von Geschwindigkeit oder Zeit. Es unterscheidet sich mit einer Ikone mit einem Kronenauftritt des Lorbeers neben dem Segment.
Wenn ein Segment potenziell gefährlich ist, können Sie es angeben, damit andere Radfahrer wachsam sind. Und wenn jemand eine unrealistische Zeit in einem Segment veröffentlicht, können Sie das Ergebnis auch als potenziell misstrauisch markieren. Picaresca in Strava ist ebenfalls vorhanden. Bei anderen Gelegenheiten kann der Fehler auf eine einfache Nachlässigkeit zurückzuführen sein, z. B. auf das Vergessen, die Aufzeichnung eines Abschnitts auf dem Auto zu beenden.
In jedem Fall dienen die Segmente nicht nur dazu, gegen andere Benutzer der Anwendung zu konkurrieren. Tatsächlich sind sie eine großartige Möglichkeit, gegen sich selbst zu konkurrieren und zu überprüfen, wie sich Ihre Leistung entwickelt.
4. Live -Segmente de Strava
Wenn Sie Neugierde können und nicht warten möchten, bis Sie nach Hause kommen, um Ihre Klassifizierung zu kennen, nachdem Sie alles in einem Segment gegeben haben, die Funktion Live -Segmente Es bietet Ihnen eine vorläufige Klassifizierung in Ihrem Cyclocomputer. Es funktioniert für die beliebtesten Segmente und auch für diejenigen, die als Favoriten gekennzeichnet sind, jedoch nicht für Segmente bergab, wie auch die Neigung auch für den Hang hellt.
Wenn Sie sich einem Segment nähern, erhalten Sie eine Warnung in Ihrem Cyclocomputer und sehen Ihre Fortschritte auf einer Karte. Wenn Sie ein Segment verlassen, sehen Sie die Zeit, die Sie erreicht haben. So einfach ist das.
5. Privatsphäre in Strava
In jüngster Zeit hat Strava Aspekte im Zusammenhang mit der Privatsphäre verbessert. Sie können alles offen lassen, damit jeder Ihr Profil und Ihre Aktivitäten konsultieren kann. Es gibt jedoch auch Optionen, um die von Ihnen veröffentlichten Informationen einzuschränken. Sie können sowohl Ihre Touren als auch Ihre Segmente privat machen.
Eine wichtige Datenschutzoption ist, dass standardmäßig die ersten und letzten 200 Meter jeder Route verbirgt. Auf diese Weise können Sie beispielsweise eine Route in der Nähe Ihres Hauses veröffentlichen, ohne dass jemand den genauen Punkt kennt, an dem Sie leben.
In der Vergangenheit verwendeten Diebe die Start- und Endpunkte der Routen einiger Radfahrer, um während ihrer Abwesenheit in ihren Häusern zu stehlen. Stravas Aktivitäten wurden sogar verwendet, um geheime Militärbasen zu lokalisieren.
6. Stravas soziale Dimension
Strava hat es geschafft, sich als soziales Netzwerk von Radfahrern zu positionieren. Sie können anderen Athleten folgen, einschließlich einiger Profis und ihnen Zugang, um Ihnen zu folgen. Es wird sogar die Anwendung selbst sein, die vorschlägt, dass Freunde folgen.
Sie können sehen, wo sie pedal, vergleichen Sie Ihre Statistiken mit Ihren usw. Es gibt auch eine Suchfunktion, um sie zu lokalisieren. Sie können ihnen sogar gratulieren und/oder ihre Touren kommentieren.
Mit Strava können Sie einer Aktivität Fotos, Videos und Kommentare hinzufügen. Sie können erstellen Clubs oder schließen Sie sich den vorhandenen mit Klassifizierungstabellen der gleichen Mitglieder an, einschließlich zurückgelegter Entfernung und Geschwindigkeit.
Sie können auch a erstellen oder beitreten Herausforderung in Strava, die normalerweise in einem bestimmten Zeitraum eine Entfernung zum Reisen festlegen. Wenn Sie es erreichen, erhalten Sie ein Abzeichen oder eine Unterscheidung. Es gibt viele Herausforderungen, denen Sie beitreten können. Viele Male, gesponsert von Wohltätigkeitsorganisationen oder Noten im Zusammenhang mit dem Radfahren.
Strava Premium. Lohnt es sich, für ein Abonnement zu bezahlen?
Die freie Version von Strava kann für die Bedürfnisse eines Benutzers ohne große Bestrebungen ausreichen. Aber wenn Sie den Zahlungsplan abonnieren oder Prämie (Rund 60 Euro, wenn Sie ein ganzes Jahr einstellen), haben Sie viele weitere Funktionen. Auf diese Weise machen Sie Strava zu einem leistungsstärkeren Trainingsinstrument mit Optionen, die weit über die Registrierung von Touren hinausgehen.
Lassen Sie uns ein Beispiel geben.
1. Detailsegmente
Sie können die Entwicklung Ihrer Leistung in einem bestimmten Segment analysieren und mit denen anderer Läufer an diesem Ort vergleichen. Dadurch können Sie wissen, welche Aspekte Sie besser oder schlechter waren als sie. Sie können auch Faktoren wie Geschlecht, Alter oder Gewicht abgrenzen, um sich mit Radfahrern aus Ihrer Kategorie zu vergleichen. Ebenso könnten Sie sich mit den Radfahrern vergleichen, denen Sie folgen.
Ein weiterer Vorteil hängt mit der Live -Segmente zusammen, bei der Radfahrer ihre Fortschritte sehen können, wenn sie das Segment in Bezug auf ihre beste frühere Marke und mit dem Anführer desselben bewegt.
Das Abonnement Prämie Eine Strava ermöglicht auch die Analyse der Bemühungen im Laufe der Zeit in einem bestimmten Segment. Auf diese Weise ist es möglich, Leistungstrends zu bestimmen.
2. Routenplaner
Eines der nützlichsten Werkzeuge von Strawa ist der Routenplaner, mit dem Sie eine Tour erstellen können, um ihr zu folgen. Die Anwendung verfügt über eine große Anzahl von Benutzern, sodass Sie die Routen basierend auf den Routen befolgen können Wärmekarten Das zeigt die beliebtesten Wege Ihrer Umgebung. Auf diese Weise können Sie unbekannte Routen finden.
Die bemerkenswerte und intensivere Routen deuten auf einen größeren Transit von Radfahrern hin. Sie können auch Ihre eigenen konsultieren Wärmekarte, was Ihre häufigsten Routen widerspiegelt.
Eine weitere verfügbare Funktionalität ist die Möglichkeit, das Land zu bestimmen, auf dem Sie Ihre Route planen möchten: gepflasterte Straßen, Spuren usw. Auf diese Weise können Sie Ihren Horizont erweitern und Ihre Strecken für Grab oder Mountainbike anpassen. Es ist auch möglich, die Höchststoffe zu beeinflussen: Ermittlung eines Ausgangspunkts und der Ankunft für eine Route ermöglicht das System, das Profil anzuzeigen, das die minimale Unebenheit bietet. Und umgekehrt.
Strava -Karten enthalten Interessenspunkte. Sie können auch eine geplante Route über die App auf Ihrem Handy folgen oder sie auf Ihrem GPS- oder Cyclocomputer -Gerät laden.
Viele der am häufigsten verwendeten elektronischen Geräte haben ihre entsprechende Plattform für die Erstellung von Routen. Aber die meisten von ihnen erfordern zuvor, wohin sie gehen sollen. Mit der Zahlungsversion von Strava kann jeder eine Route von Grund auf den Computer erstellen, während die mobile App über ein Tool verfügt, das die Route basierend auf den vom Benutzer festgelegten Einstellungen entwirft (als Entfernung und/oder angesammelte Steigung).
3. objektive Einstellung
Strava Prämie Sie ermöglichen es Ihnen, Ziele zu planen, basierend auf der Geschwindigkeit und/oder der Zeit, zu der Sie ein Segment oder eine Route erstellen möchten. Diese Ziele können auf eine der von der App selbst angebotenen Schulungspläne beruhen, die einen Kalender zur ordnungsgemäßen Überwachung enthalten.
Sie erhalten zahlreiche Informationen zu Ihren Aktivitäten, auf die Sie durch die Praxis der Kalenderansicht zugreifen können. Die Funktion Fitness & Frische Es wird Ihnen helfen, mit einer Überwachung Ihrer Trainingsbelastung und Ermüdung im Laufe der Zeit in Form zu bleiben. Etwas, das sehr nützlich ist zu identifizieren, wenn Sie übervernommen sind.
Wenn Sie ein Strommessgerät haben, können Sie die Entwicklung Ihrer Watts im Laufe der Zeit konsultieren, damit Sie überprüfen können, wie sich Ihre physische Form entwickelt.
