Wie man einen Wind gegen den Versuch fährt, ohne zu sterben

Sicherlich klingt Sie für Sie: Sie werden mit dem Fahrrad mit dem Fahrrad fahren, Sie schauen aus dem Fenster und es scheint, dass die Bäume da draußen herauskommen. Aber du musst nach Pedal gehen; Zu Hause bleiben ist keine Option. Mal sehen, wie wir mit dem Wind leben können, wenn wir mit dem Fahrrad auf der Straße rollen. Ohne Zweifel eines der meteorologischen Phänomene mit dem schlimmsten Ruf unter Radfahrern; Vor allem, wenn Sie dagegen blasen.

Lerne mit dem Wind zu leben

Es ist wichtig, diese Situation zu lernen, um diese Situation zu verwalten. Wenn Sie in Spanien leben, gibt es umfangreiche Bereiche der Halbinsel, in denen der Wind normalerweise üblich ist. In einer Stadt wie Zaragoza zum Beispiel weht der Wind mehr als 200 Tage. Fast nichts... Der Gesicht Wind ist ein authentischer Ärger. Bis die härteste Eskalation ein Ende hat, aber der Wind kann Ihr Training tagelang behindern. Selbst an einem friedlichen Tag kann ein Abschnitt des Windes gegen Folter werden. Um eine Idee zu bekommen, geben wir ein Beispiel. Stellen Sie sich vor, Räder auf flachem und ruhigem Gelände mit einer Geschwindigkeit von 25 km/h. Stellen Sie sich jetzt vor, dass ein Wind gegen 15 km/h erhöht. Nichts Außergewöhnliches, die typische Brise, die die Fahnen schüttelt. Um die gleiche Geschwindigkeit zu erreichen, ist der Aufwand, den Sie unternehmen müssen, gleichwertig einer Steigung von 2,4%. Wenn die Windgeschwindigkeit doppelt wäre (30 km/h), was bereits ziemlich ärgerlich ist, wäre sie das Äquivalent zu einer 6%igen Steigung. Stellen Sie sich vor, Sie laden einen Port mit durchschnittlich 6% bei 25 km/h hoch. Ein professioneller Korridorrhythmus. [Caption ID = "Attachment_7045" align = "alignnone" width = "744"] Bild: Thomas Maheux / A.S.O.[/caption] Aber lass uns positiv sein. Wenn der Wind dagegen weht, können Sie ihn verwenden, um Ihre physische Form zu verbessern. Bei jedem Messgerät, das Sie pedal, arbeiten Sie intensiver. Fahrradwind impliziert eine größere körperliche Nachfrage, aber auch eine gewisse mentale Stärke, um nicht auseinanderzufallen. Ein einfacher Trick besteht darin, kleine Ziele entlang Ihres jungen Tagens zu berücksichtigen, das gegen den Wind trainiert wird. Rolling Calle ermöglicht es Ihnen, die Verbesserung Ihrer physischen Form zu überprüfen. Lassen Sie den Wind auf jeden Fall nicht zu, dass Sie das Pedaling verhindern, es sei denn, es ist so stark, dass Ihr Fahrrad mit der daraus resultierenden Gefahr nicht stimmbar wird.

Passen Sie Ihre Entwicklung an

Es gibt Radfahrer, die entschlossen sind, fast heldenhaft gegen den Wind zu kämpfen. Sie werden sie erkennen, weil sie die Atmosphäre mit einer fast lächerlichen Trittfrequenz langsam pedal. Als ob das Filmen mit Lichtentwicklung unwürdig schien. Vermeiden Sie dieses Bild um jeden Preis. Ihre Knie und Ihre Motivation werden nicht nur erbärmlich sein. Nehmen Sie das Gesicht Wind, als wäre es ein Aufstieg. Piñones laden und rollen mit einer fröhlichen Trittfrequenz, ohne sich um Geschwindigkeit zu kümmern. Denken Sie daran: In einem Nahkampf gewinnt der Wind immer und von K.O..

Adoptieren Sie eine aerodynamische Haltung

Wenn wir treten, entspricht zwischen 70 und 80% des Widerstands gegen den Fahrrad-Cyclist-Set unserem Körper. Um gegen den Wind zu treten, senken Sie Ihre Position das Fahrrad so, bis Ihr Rücken fast flach ist. Legen Sie Ihre Hände in die Bremsgriffe oder in den unteren Teil des Lenkers. Versuchen Sie, dass die Unterarme eine so horizontale Position wie möglich halten. Die Idee ist, dass der Wind Ihren Körper nicht direkt beeinflusst, sondern gleiten. [Captation ID = "Attachment_8264" align = "alignnone" width = "744"] Bild: Gorfer (Getty Images).[/caption] Sie mögen seltsam fühlen, wenn Sie als Counterrelojista bei 20 km/h oder weniger rollen, aber jeder aerodynamische Vorteil hat. Es ist auch wahr, dass für einige von dem unteren Teil des Lenker gerollte Radfahrer für eine lange Zeit eine übermäßige Anstrengung ist. Daher ist es ratsam, diese Position von Zeit zu Zeit zu schulen, um eine gewisse Angewohnheit zu haben. Wenn der Wind stark ist, werden Sie sofort feststellen, wie sich jede Haltung ändert, die sich direkt auf Ihre aerodynamische Leistung auswirkt. Finden Sie Ihre ideale Position, platzieren Sie Ihre Hände in verschiedene Teile des Lenkers, bewegen Sie Ihre Ellbogen ein und außen oder ändern Sie die Position des Rückens leicht. Alles ist eine Frage der Praxis.

Kümmere dich um deine Ausrüstung

Helled Kleidung kann Ihr Verlust an Windtagen gegen oder Seitenwind sein. Sie können eine Art werden Segelboot Abtreib. Darüber hinaus ist es eine tödliche ästhetische Sünde für einen Radfahrer mit Bestrebungen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie legen einen Regenmantel, um einen Hafen zu senken. Es ist üblich, dass dieses Kleidungsstück nicht perfekt zum Körper passt, so dass es sich rührt, als wäre es eine Flagge, die unseren Marsch eindeutig bremst.

Gegen den Wind, besser in Grupeta

In windigen Tagen ist es ratsam, in einer Gruppe zu rollen. Die Kilometer fliegen, nie besser. Um eine Idee zu bekommen, spart Pedal nach Rueda rund 35% Energie im Vergleich zu dem Radfahrer, der in der ersten Position der Gruppe rollt. Achten Sie darauf, dass Sie den Reifen des Radfahrers nicht zu sehr treffen, was Ihnen vorausgeht. Wenn die Reibungen reiben, werden Sie ein Opfer des Spitzer -Klassikers. Sie können gefeuert und zu Boden fallen, mit der daraus resultierenden Gefahr für Sie und für Ihre Gruppe. Wenn der Wind seitlich ist, ist der Schutz nur möglich, wenn Sie sich auf die gegenüberliegende Seite zur Windrichtung legen. Beachten Sie in diesem Fall, dass das Gesetz in Spanien parallel zu mehr als zwei Spalten von Läufern kreisförmig verbietet.

Passen Sie Ihre Touren an den Wind an

Wenn Sie mit Wind zum Treten gehen, wählen Sie Routen mit Schutz, damit Sie während der Route etwas Waffenstillstand genießen: die Straßen der Straßen, die Wälder, den Schutz der Berge ... Eine andere Möglichkeit besteht darin, Touren mit Bedeutungsänderungen zu entwerfen. Und wenn nicht, Pedal gegen den Wind, bis Sie sich langweilen und mit Wind zugunsten zurückkehren. Sie werden wachsen, wenn sich das Ende Ihrer Tour nähert, und Sie werden nach Hause kommen und denken, dass Sie bessere Radfahrer sind als Sie wirklich. 😀 Mit dem Wind, dem Sie versucht sein werden, sich sanft gehen zu lassen oder zu treten. Wenn Sie Kraft haben, tun Sie es nicht. Nutzen Sie die Gelegenheit, um die Kraft weiter anzuwenden und das Ende Ihres Ausstiegs zu erreichen. Großes Gericht, kleine Ananas und aber aber Ziel. Sie werden verlorene Zeit wiederherstellen und Ihr Training wird vollständiger sein.

Seien Sie vorsichtig mit der Seite und den Rennwinden.

Wenn der Gesichtswind unangenehm ist, kann der Seitenwind gleichermaßen ärgerlich sein. Und gefährlich. Wenn es konstant ist, ist es normalerweise einfach zu verwalten. Das Problem tritt mit den gewundenen Winden auf. In diesem Fall müssen Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen. Und vor allem, wenn Ihr Fahrrad in großem Profil rät. Wenn Räder auf Straßen mit intensivem Verkehr, betrachten Sie die Turbulenzen von schweren Fahrzeugen, die in Ihre Marsch -Richtung zirkulieren. Ebenso wird nicht empfohlen, für das rechte Ende des Asphalts zu treten, da Sie in die Dachrinne schicken können. Ein weiteres wichtiges Problem ist die Verwaltung von Windböen bei Angeklagten und Veröffentlichung von Abfahrten. In diesem Fall können uns die Richtungsänderungen und die Neigung unseres Fahrrads destabilisieren. Viel Auge auch am Ausgang der Tunnel. Sie könnten einen unerwarteten Windfeuer finden. In intensiven lateralen Windsituationen, die an der Steigung treten, anstatt am Hang zu fallen. Je mehr Traktion, desto überschaubarer wird Ihr Fahrrad entstehen. Verringern Sie die Position Ihres Körpers und tragen Sie die Festigkeit auf das Vorderrad auf, was Sie in Schwierigkeiten bringen kann. In diesem Sinne, je breiter die Abdeckungen sind, desto mehr halten sie sich am Boden, was zu einem Plus der Sicherheit und Stabilität beiträgt. In einem der Fälle können Sie ein wenig Übung und Ruhe ermöglichen, diese Situationen zu lösen. Wenn Sie die Angst zulassen, Sie zu mildern, wird Ihre Position auf dem Fahrrad starr, folglich ist das Fahrrad instabil und Sie werden gefährdet. Bei vielen Gelegenheiten ist es Angst vor der Ursache des Unfalls anstelle des Windes. Je mehr Sie sich mit einer Gefahrsituation besessen haben, desto mehr Risiko müssen Sie in seine Falle geraten.