Essentieller Anleitung: Wie man sich kleidet, um im Winter mit dem Fahrrad zu gelangen und nicht kalt zu werden
Wenn Sie im Winter ein Fahrrad fahren, finden Sie früher oder später zwei Arten von Radfahrern. Sie können sogar einer von ihnen sein. Einerseits gibt es diejenigen, die vor dem Verlassen von Zuhause nach anderen eine Schicht Kleidung gelegt werden, als würden sie den Everest klettern: ein paar t -Shirts darunter, Jersey, Weste, Winterjacke, eine andere Jacke, nur für alle Fälle, zwei Paare von Handschuhen, Knienheizungen, Hauptquellen für den Kopf ... und in der Tasche der Trikot -Tasche fehlt keine Show und ein thermisches Verstärkungshemd für alle Fälle. Sie sind so warm, dass sie beide mit dem Fahrrad fahren und zur Eroberung des Südpols gehen können. Andererseits gibt es diejenigen, die sich nicht um die Kälte kümmern und mit dem kurzen Manga -Trikot, ihrem Sommerlosen und wenig sonst herauskommen. Eine feine Jacke, falls Sie sehen oder ein paar Ärmel, um die Arme höchstens und voila zu bedecken. Sein Argument ist normalerweise das "Dann betrete ich Wärme, wenn ich auf das Fahrrad gehe und ich habe noch alles übrig".
Es ist relativ einfach, in den Frühlings- und Sommermonaten mit dem Fahrrad mit dem Fahrrad zu fahren. Es ist genug mit einer feinen und komfortablen Post mit kurzem Ärmel und einem Güter, das nicht scheußt. Aber im Winter ist das Ding kompliziert. Die Kälte, der Regen und der Wind sind nicht die besten Freunde des Radfahrers. Manchmal können wir kurz sündigen, wenn wir die Kleidungsstücke auswählen, mit denen das Fahrrad mit dem Fahrrad fahren kann, mit dem Risiko, sich mit einer Erkältung zu befassen. Bei anderen Gelegenheiten können wir auch aus Vorhersagen entgehen und auf der Hitze leiden, wenn wir so viele Kleidung darüber tragen.
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Wie sollen wir uns in den Wintermonaten mit dem Fahrrad fahren? Hier sind einige Richtlinien, die nützlich sein können, um Ihren Schrank auszurüsten, um das Fahrrad zwischen November und Februar weiter zu genießen.
Die drei Schichttheorie
Es ist wichtig, dass der Körper eine angemessene Temperatur bleibt. Dies ist leicht zu verstehen: Im Winter ist es kalt und wir müssen warm sein. Es gibt jedoch ein Detail, das wir nicht vergessen sollten. Im Winter müssen wir uns nicht nur vor niedrigen Temperaturen schützen, sondern auch vor Feuchtigkeit. Sowohl das kann von außen durch Wind oder Regen und von dem durch Schweiß erzeugt werden. Daher ist es nicht nur sehr wichtig, dass es atmungsaktiv ist und das Schweiß vom Körper nach außen verdampft. So wie im Sommer die Logik vorschreibt, dass wir mit einem traditionellen Manga -Trikot und traditionellen Culotte ausgehen, gibt es keine spezifischen Kleidungsstandards für den Winter. Erstens, weil Kalt- und Feuchtigkeitsbedingungen an allen Stellen nicht gleich sind. Und zweitens, weil wir nicht alle für niedrige Temperaturen empfindlich sind. Es gibt jedoch eine grundlegende Empfehlung, die wir folgen können, um den Körper zu bedecken und uns vor Winterinklemationen zu schützen: Kleid nach Schichten. Bei der Auswahl der Kleidungsstücke wird empfohlen, drei Schichten zu tragen. RMally 3 Schichten. Die erste Schicht hilft uns, ein Mikroklima zu erzeugen und die Luftfeuchtigkeit zu entfernen, die durch den Schweiß der Haut erzeugt wird. Das ratsamste ist, ein thermisches Hemd zu verwenden. Es kann langweilig oder kurzfristig sein, je nachdem, wie bequem wir uns mit dem einen oder anderen und dem Kleidungsstück, das wir in der zweiten Schicht verwenden, bequem. Die zweite Schicht erfüllt die Funktion der Wärme beibehalten und somit Temperaturverlust vermeidet. Wir können ein bestimmtes Wintertrikot verwenden oder, wenn wir ein langes thermisches T -Shirt tragen und es nicht übermäßig kalt, das klassische Sommertrikot. Die dritte Schicht zielt darauf ab, sich von Kälte, Wind und Luftfeuchtigkeit von außen zu isolieren. Wir können eine Weste, eine bestimmte Jacke, ein Fenster oder einen Regenmantel tragen. Es ist wichtig, dass die 3 Schichten in der Lage sind, Feuchtigkeit von innen zu verdampfen, sodass die Kleidung atmungsaktiv ist. Schweiß ist eines der schlimmsten Feinde des Radfahrens im Winter, da wir kalt sein können, wenn zu viel Feuchtigkeit in der Nähe der Haut konzentriert ist.
Tragen Sie spezifische Radkleidung, keine anderen Sportarten
Beim Kauf von Kleidung, die Sie im Winter mit dem Fahrrad fahren, ist es besser, sich nicht auf Quantität zu konzentrieren, sondern auf Qualität. Es geht nicht darum, viel Kleidung zu kaufen, die gut schützt, sondern um die entsprechenden Ausrüstung auszugehen, damit wir uns wohl fühlen, wenn wir eine Route oder ein Training machen. Es ist besser, bestimmte Fahrradkleidung zu erwerben als Multisport- oder andere Sportbekleidungen. Ein häufiger Fehler bei Fans, die mit dem Radfahren beginnen, besteht darin, Jacken mit Neopren oder Berg zu tragen, um mit dem Fahrrad auszusteigen. Obwohl diese Kleidung leicht ist und uns vor äußerer Kälte und Feuchtigkeit schützt, wird tatsächlich so konzipiert, dass sie unter den Bedingungen verwendet werden, die sich sehr vom Treten auf dem Fahrrad unterscheiden. Ein Wanderer, der einen Berglauf aufsteigt trail. Andererseits erfüllen die Dicke oder die verwendeten Materialien eine andere Funktion im selben Kleidungsstück, abhängig von dem Sport, für den sie entworfen wurde. Neopren ist zum Beispiel ein guter thermischer Isolator, bevorzugt jedoch keine Schweiß (mit Ausnahme von Goretex). Es sollte nicht vergessen, dass es nicht nur darum geht, nicht kalt zu werden. Wenn Sie 3 Stunden auf dem Fahrrad waren, ist es wichtig, sich wohl zu fühlen und nicht das Gefühl zu haben, dass Sie fehlen oder Sie ein Kleidungsstück übrig haben. Dies sind die grundlegenden Kleidungsstücke, die in Ihrem Schrank nicht fehlen sollten, wenn Sie in den Wintermonaten mit dem Fahrrad ausgehen:
Thermal T -Shirt
Es ist ohne Zweifel das wesentliche Kleidungsstück, das jeder Radfahrer tragen sollte, wenn er im Winter herauskommt, unabhängig von der Praxis von Route oder Berg. Die drei Eigenschaften, die ein thermisches t -Shirt zum Radfahren haben sollte, sind: Vereisung, die heiße und das nicht zu Scheutern verursacht. Das thermische Hemd wirkt als zweite Haut. Diese t -Shirts sind normalerweise elastisch und es ist bequem, dass sie gut zum Körper passen. Wenn Sie eine große Größe wählen, werden Taschen zwischen Ihrer Haut und dem Hemd erzeugt und erfüllen möglicherweise die Funktion nicht. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es darum geht, Ihre Haut anzupassen, nicht das, was Sie Sie vergleichen. Wenn Sie also eine kleine Größe tragen, werden Sie auf dem Fahrrad sehr eng und unangenehm. Vielleicht können Sie denken, dass Sie für diese erste Schicht ein inneres T -Shirt mit Gurten oder kurzen Ärmeln servieren können. Es mag Sie vor der Kälte schützen, aber diese Arten von t -Shirts bestehen normalerweise aus Baumwolle, ein Material, das mehr Luftfeuchtigkeit behält als die synthetischen Fasern der thermischen T -Shirts. Dies bedeutet, dass der Schweiß nicht ins Ausland geht, mit dem daraus resultierenden Risiko einer Feuchtigkeitskühlung. Es ist ratsam, ein feines und ein dickeres thermisches Hemd zu haben. Oder eine lange Ärmel und eine kurze Hülse oder ein technisches t -t -Shirt von Gurten. Auf diese Weise können Sie sie je nach Kälte, die es macht, mit dem Trikot kombinieren: die Geldstrafe mit einem dickeren Trikot oder der dicken Langhülle mit dem kurzen Trikot. Wir bestehen darauf: Es ist wichtig, dass es von Qualität ist, weil es mit unserer Haut in Kontakt steht.
Wintertrikot oder Ärmel?
Ein wiederkehrender Zweifel im Winter ist das Trikot. Ist es besser, ein langes Wintertrikot mit langen, langen, langen Börsen zu kaufen oder ein paar Ärmel zu erwerben und das übliche weiter zu verwenden? Hier hängt es von jedem einzelnen ab, von den Empfindungen, die Sie haben, von der Kälte, die Sie fühlen, auf dem Bereich, in dem Sie mit dem Fahrrad fahren. Es ist nicht dasselbe, im Januar eine Route für die Städte schwarzer Architektur in Guadalajara bei 8 Grad unter Null als an der Küste von Cádiz bis 12 Grad zu machen. Das Wichtigste ist, dass es ein Trikot ist. Das heißt, es ist ein Kleidungsstück, um Radfahren zu machen, keinen alten Pullover oder ein laufendes Sweatshirt. Einige Radfahrer tragen es vor, feines Trikot und Ärmel zu tragen, um die Arme zu schützen. Andere fühlen sich wohler mit einem langen Thermalhemd unter dem kurzen Manga -Trikot. Aber die meisten haben ein langes Trikot, das für die Tage, an denen die Kälte stärker ist, etwas dicker. Es tut nie weh, ein Wintertrikot im Schrank zu haben.
Jacke, Weste und Duschen
Die dritte Schicht ist diejenige, die das Beste erzeugt, wenn es um Fahrrad geht. Stellen wir die Weste? Besser eine Fahrradjacke für den Winter? Nehmen wir den Regenmantel heraus? Wenn Sie sich entscheiden, eine Maxime zu berücksichtigen, die immer gilt: Entscheiden Sie, was Sie entscheiden, mehr als einmal haben Sie das Gefühl, dass Sie schlecht gewählt haben. Manchmal sündigen wir übermäßig, indem wir die Weste und den Regenmantel einsetzen und leiden leiden, während wir einen Berghafen erklimmen. Bei anderen Gelegenheiten lassen wir die Jacke zu Hause, weil es so aussieht, dass die Sonne draußen ist und wir sie am Ende vermissen. Am Ende hängt alles von den Empfindungen und der Zeit ab, die Sie tun. Wenn es Regen regnet oder bedroht, tut es nie weh, den Regenmantel oder den Windwad in den Rucksack zu werfen. Wenn sie erfrischt, aber der Himmel klar und mit einer Sonne, kann es mit der Weste ausreichen. Wenn das Thermometer Temperaturen unter Null markiert, ist die Jacke unerlässlich. Wenn Sie eine Weste tragen, ist es wichtig, Ärmel zu tragen, es sei denn, Sie haben ein langes Trikot oder ein langes thermisches T -Shirt. In jedem Fall ist diese dritte Kleidungsschicht am einfachsten hinzuzufügen oder zu entfernen. Wenn Sie in die Mitte einer Route gehen, sollten Sie niemals anhalten, um ein Thermalhemd oder ein Trikot zu tragen oder zu tragen. Es ist jedoch sehr einfach, eine Show oder eine Weste aus der Tasche des Trikots zu bekommen. Oder ziehen Sie Ihre Jacke aus und speichern Sie sie in Ihrem Rucksack. Im Winter variiert die Temperatur normalerweise von einer Woche zur anderen und sogar von einem Tag zur anderen. Deshalb ist es ratsam, die drei Kleidungsstücke zu haben: Weste, Radmantel und Regenmantel. Kaufen Sie wie beim Thermalhemd und des Trikots Material, das spezifisch zum Radfahren ist. Ein Jagdregenmantel oder eine Neoprenjacke zum Bergsteigen sind nicht einfach in der Jersey -Tasche aufzubewahren und behindern die Verdunstung von Schweiß.
Langer Cloot oder Short Culot mit Maschen?
Sobald das Problem der Körper behoben ist, gehen wir zu den Beinen. Ist es wichtig, einen langen Winter -Cololot zu verwenden? Kannst du mit dem kurzen Culot und den Beinen in der Luft mit dem Fahrrad gelangen? Ist es besser, in einige Perseras zu investieren? Wie bei dem Teil superior In Bezug auf die Beine müssen zwei Faktoren berücksichtigt werden, wenn Sie spezielle Kleidung kaufen, um das Radfahren im Winter zu üben. Einerseits die klimatischen Bedingungen, die wir in den zwei oder drei Monaten der Kälte finden werden. Wenn wir in Burgos leben und durchschnittlich 2 oder 3 Tage in der Woche hinterlassen wollen, sind wir wahrscheinlich rentabel, um Geld für ein gutes Winter -Long -Trikot auszugeben. Aber wenn wir in Malaga oder Huelva leben, haben wir möglicherweise nur einen Tag im Winter, wo wir es brauchen, damit wir mit hochwertigen Perseras umgehen können. Unsere Empfindungen sind auch wichtig. Wie im Rennen gibt es Menschen, die sich wirklich unwohl fühlen, Sport mit langen Hosen zu treiben. Beachten Sie auf jeden Fall, dass das thermische Empfindungsempfindungs, das in den Beinen erlebt wird, wenn Sie im Winter über dem Fahrrad mit einem kurzen Trikot waren, nicht genau angenehm ist. Abgesehen davon, dass Sie in einem Gebiet leben, in dem die Winter weich sind und die Temperatur normalerweise nicht von 10 Grad sinkt, wird empfohlen, mit den Beinen bedeckt zu fahren. Die drei häufigsten Möglichkeiten, dies zu tun, sind die folgenden:
Verwenden Sie Perseras und Knieheizung
Auf die gleiche Weise wie für die Arme können wir Ärmel verwenden, für die Beine gibt es Perseras, die durch Knieheizungen ergänzt werden können. Letztere sind eine Art Knie, das im Gelenk eingestellt ist. Ein Vorteil dieser Option besteht darin, dass Sie kein bestimmtes langes Wintertrikot kaufen müssen und es billiger ist. Es ist jedoch wichtig, dass die Perseras von Qualität sind, um das Bein bequem zu passen, ohne sich zu bewegen oder übermäßig komprimiert zu werden. Es ist auch wichtig, dass sie ein bestimmtes Material für das Üben von Radfahren haben. Wenn Sie Cotton Perseras verwenden, verdampft der Schweiß nicht richtig. Das Gefühl, mit den Beinen in Schweiß zu treten, insbesondere im hinteren Knie, ist nicht angenehm. Als Nachteil sind die meisten Perseras so ausgelegt, dass sie die Haut bedecken, aber nicht vollständig von der Kälte außen vollständig isolieren. Das heißt, in den frischen Herbsttagen sind sie sehr praktisch, aber im Dezember bei 3 Grad und mit trockenem Wind ist eine der folgenden zwei Optionen vorzuziehen.
Lange Maschen unter den kurzen Gulot
Wie bei einigen Radfahrern bevorzugen sie es vor, ein langes Thermalhemd unter dem Jersey zu tragen. Es gibt auch solche, die sich für lange Masche unter dem kurzen Culot tragen. Wie im vorherigen Fall besteht der Hauptvorteil darin, dass wir keinen langen Güter kaufen müssen und wir können weiterhin die gleichen kurzen Kolotes verwenden, die wir im Frühjahr und Sommer kleiden. Es wird immer billiger sein, innere Netze zu erwerben als ein Winterloch. Diese Option kann im Winter praktischer sein als die Verwendung von Perseras und/oder Knieheizungen. Wie alles andere ist es jedoch nicht von Nachteilen befreit. Der Hauptstrom ist Komfort. Wenn Sie lange Routen oder Ausgänge machen, wird nicht empfohlen, sich unter dem Culot zu tragen, um das Reiben der Nähte zu vermeiden. Wenn Sie einige Maschen einstellen, egal wie dünn sie sind, fügen Sie bereits eine Textilschicht zwischen Ihrer Haut und dem Culot hinzu, sodass Reibung auftreten kann. Darüber hinaus ist es nicht praktisch, wenn Sie anhalten müssen, um zum Service zu gehen.
Verwenden Sie einen langen Winter -Culot
Seien wir aufrichtig: Von allen spezifischen Kleidungsstücken zum Üben von Radfahren ist die lange Culote einer der unangenehmsten. Das Treten von 3, 4 oder 5 Stunden mit bedeckten Knien ist nicht angenehm. Wenn Sie jedoch in einem Gebiet leben, in dem der Winter nicht genau weich ist und die Temperaturen selten von 5 Grad steigen, ist der lange Culot die beste Option. Abhängig von den klimatischen Bedingungen, für die sie entworfen wurden, gibt es verschiedene Arten von Winterlocken. Sie können sie feiner oder schneller finden, abhängig von dem Grad der Isolation, den sie vor dem Wind anbieten, und ihrer Effizienz, die Temperatur in den Beinen aufrechtzuerhalten. Am Ende hängt alles davon ab, ob Sie mit dem Fahrrad in einem kälteren oder einem anderen Bereich und von Ihrer Toleranz gegenüber dem Gefühl der Kälte in den Beinen gehen. Unabhängig davon, ob Sie eine dünnere oder dickere lange Sammlung auswählen, ist es wichtig, dass sie ein hohes Maß an Elastizität und Nahtkniefläche aufweist. Es ist auch wichtig, dass das Gewebe atmungsaktiv ist, insbesondere in dem in Kontakt mit dem Rücken in Kontakt, so dass sich der Schweiß nicht ansammelt und gut evakuieren kann.
Wie man die Füße vor der Kälte schützt
Es gibt zwei Körperteile, in denen die Kälte auf intensivere Weise bemerkt wird, wenn wir in den Wintermonaten mit dem Fahrrad fahren: die Hände und Füße. Die niedrigen Temperaturen können die Finger betäuben, was es uns nicht nur schwer macht, weiter zu treten, sondern uns auch ein Gefühl des Leidens vermittelt, das nicht erforderlich ist, um zu leiden. Vergessen wir nicht, dass das, worum es bei uns geht, wenn wir mit dem Fahrrad fahren, um unseren Lieblingssport zu genießen. Das Vernachlässigung der Füße im Winter kann dazu führen, dass wir eine Episode des partiellen Einfrierens der Finger oder eines Pernium -Erythems leiden, das allgemein als Sabañones bekannt ist. Die Haargefäße der Finger reagieren sehr empfindlich gegenüber der Kälte und eine kontinuierliche Exposition gegenüber dem Wind oder den niedrigen Temperaturen führt dazu, dass sie entzündet werden, was Schmerzen erzeugt und die Bewegungen begrenzt. Es gibt drei grundlegende Fahrradkleidungsstücke, um die Füße zu schützen, wenn wir im Winter mit dem Fahrrad fahren:
- Die Socken
- Die Schuhe oder Stiefel
- Die Abdeckungen
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So wie wir kurze und lange mangierte Mangels und kurze und lange Culotes haben, gibt es auch bestimmte Socken im Winter. Sie sind normalerweise dicker und in einigen Fällen gibt es sogar wasserdicht, obwohl das letztere Merkmal nur einen echten Nutzen hat, wenn wir in schneebedeckten Bereichen oder mit hoher Luftfeuchtigkeit Fahrräder ausgehen. Winter -Fahrradocken müssen eine doppelte Funktion erfüllen. Die erste besteht darin, die Haut von der äußeren Kälte zu isolieren, dh, dass die Füße warm sind und wir nicht durch niedrige Temperaturen Taubheit der Finger leiden. Die zweite Funktion besteht darin, die Füße trocken zu halten, sodass es bequem ist, dass das Gewebe atmungsaktiv ist, damit es Schweiß evakuieren kann.
Ist es notwendig, ein paar Winterschuhe zu haben?
Neben Socken finden Sie auf dem Markt auch Radsportschuhe und Mountainbike -Stiefel, die im Winter spezifisch sind. Ist es ratsam, ein Paar zu haben? Es hängt von der Erkältung ab, die Sie in dem Bereich, in dem Sie wohnen und trainieren, und insbesondere von der Art des Radfahrens, den Sie üben. Wenn Sie in einem Bereich, in dem die Winter weich und nicht übermäßig kalt sind, aus einem Fahrrad fahren, kann es ausreichen, einige Schuhe zu setzen. Diese Art von Zubehör ist eine Art Socke, die über den Kofferraum gestellt wird, um sie vom Wind und Feuchtigkeit zu isolieren. Auf diese Weise können Sie weiterhin das gleiche Schuhe verwenden, das Sie im Sommer tragen. Darin StraßencyclimDarüber hinaus bieten sie einen aerodynamischen Vorteil, obwohl Sie dies nicht bemerken werden, es sei denn, Sie sind Konkurrent in Fernentests gegen den Chrono. Wenn Sie üben Mountain Cycling, besonders EnduroEs ist vorzuziehen, Winterschuhe vor einer Abdeckung zu kaufen. Weil? Denn im Bergradfahren ist das Reiben der Stiefel mit Arbutos und Zweigen häufig. Darüber hinaus sind im Winter die Wege, Gleise und Bergstraßen normalerweise nass und sammeln Pfützen und Schlamm an. Und wir stehen normalerweise häufiger auf die Erde. Dies bedeutet, dass die Abdeckungen in wenigen Ausgängen kratzen oder kratzen. Die Stiefel von Mountainbike Für den Winter bieten sie einen stärkeren Schutz vor Auswirkungen und Reibung. Darüber hinaus sind sie normalerweise höher und bedecken den Knöchel, um den Fuß der möglichen Wassereinlässe besser zu isolieren. Unabhängig davon, ob Sie Berg- oder Routenradfahren üben, benötigen Sie, wenn Sie in einer kalten Winterzone leben, höchstwahrscheinlich spezifische Schuhe für diese Station. Die Erklärung ist einfach: Wenn Ihre Sommerschuhe oder -stiefel sehr eng sind, können Sie keine dicken Socken tragen. Deshalb ist es für einige Radfahrer üblich, im Winter einen Sneaker zu tragen, als sie im Rest des Jahres verwendet werden.Verwendung von Handschuhen zum Radfahren im Winter
Eines der häufigsten Beschwerden, die Radfahrer leiden, wenn das Fahrrad in den Wintermonaten ausgeht, ist, dass unsere Finger schwellen. Die Hände sind wie die Füße sehr empfindlich gegenüber Kälte. Daher die Bedeutung des Tragens von Handschuhen. Wenn Sie kurze Routen oder in Gebieten machen, die nicht übermäßig kalt sind, können feine grundlegende Handschuhe mehr als genug sein, obwohl es wichtig ist, dass sie von atmungsaktivem Material sind, damit sich der Schweiß nicht ansammelt. Wenn Sie jedoch lange Routen, mehr als 2 Stunden oder in Bereichen leben, in denen Winterthermometer nicht von 5 oder 6 Grad steigen, ist es ratsam, dicke Handschuhe zu tragen. Und es ist wichtig, dass sie es sind Spezifische Fahrradhandschuhe. Ein häufiger Fehler besteht darin, Berg- oder Wollhandschuhe zu tragen. Ja, Bergsteigerhandschuhe sind fett, schützen vor dem Wind und isolieren im Fall von Regen vor Wasser. Beim Radfahren ist es jedoch sehr wichtig, dass jedes Element, das wir in unseren Händen tragen, uns eine gute Note mit den Griffen garantiert. Dass Ihr Finger rutscht, wenn er stoppt, oder dass Sie kostet, die Änderungskontrollen zu bewirken, da die von Ihnen getragenen Handschuhe keinen guten Griff haben, kann der Unterschied zwischen der sicheren Beendigung der Route oder einem unglücklichen (und vermeidbaren) Unfall haben.
Wie man den Kopf schützt
Bisher haben wir nicht kommentiert, aber es ist notwendig zu sagen, dass der Helm ein obligatorisches und wesentliches Zubehör ist, ob Winter oder Sommer, Hitze oder Kälte, er regnet oder sieht die Sonne aus. In diesem Artikel hat der Markt noch nicht die Notwendigkeit auferlegt, einen bestimmten Winterhelm zu haben. Um den kalten Kopf zu schützen, gibt es andere Accessoires und Kleidungsstücke, die diese Funktion perfekt erfüllen. Dies sind diejenigen, die wir empfehlen:
Halships
Der Hals ist ein Bereich des Körpers, der sehr empfindlich gegenüber Temperaturänderungen ist. Es gibt Radfahrer, die aufgrund einer Frage von Empfindungen lieber mit einem nackten Hals aus ausfahren oder strecken. Es ist jedoch wichtig, den kalten Hals, Wasser und Wind zu schützen. Die beste Option ist, ein Halshöhe zum Radfahren zu kaufen. Es gibt verschiedene Dicken, je nach Kälte in dem Bereich, in dem Sie normalerweise Fahrrad fahren. Ein feines Höschen schützt uns vor dem Wind, aber wir wollen verhindern, dass die Kälte im Hals erhitzt. Es ist besser, zwei zu haben: einen dünnen und einen dickeren. Kaufen Sie es nicht Wolle oder Baumwolle, denn da Sudes einen Sauna -Effekt erzeugt. Das Beste ist, wie jedes andere Fahrradkleidungsstück ist, dass es von atmungsaktivem Gewebe ist.
Winterbalaklavas, Hüte und Badanas
Für Tage der intensiven Kälte kann sich das Thermometer, wenn sich das Thermometer nähert oder von null Grad null ist, ein Halships nicht ausreichend sein. Unter diesen Umständen haben Sie zwei Optionen:
- Setzen Sie einen Hut zum Radfahren zusammen mit den Halshöfen
- Balaclavas oder Sotoclasco setzen
Ohren oder Kopfbänder
Ein Teil des Körpers, den wir oft vergessen haben zu schützen, wenn wir im Winter mit dem Fahrrad fahren, sind die Ohren. Wenn Luft macht oder die Temperatur sehr niedrig ist, werden die Ohren zu einem kalten Tor, und die Infektionen von Ohr und Hals, die ihren Ursprung beim Üben von Sport bei niedrigen Temperaturen für lange Zeit mit den Ohren in der Luft haben. Mit einer Balaclava nehmen Sie die überdachten Ohren. Wenn Sie Balaclava nicht tragen möchten, gibt es zwei empfohlene Optionen:
- Eine Winterkappe mit lateraler Erweiterung für die Ohren.
- Ein breites Kopfband, das die Ohren bedeckt.
Andere Tipps, die Sie berücksichtigen müssen
Der Hauptberatung beim Kauf von Winterkleidung zum Üben von Radfahren ist, dass alle Kleidungsstücke spezifisch für diesen Sport sind. Nicht nur wegen der Funktionalität, die sie anbieten, sondern auch, weil es bequemer und praktischer ist, sie im Rucksack oder in der Trikot -Tasche zu tragen, in Erwartung, dass sich die Zeit verschlechtert. Wir dürfen nicht vergessen, dass wir 2 bis 5 Stunden in der Mitte des Fahrrads sein werden und die klimatischen Bedingungen in diesem Zeitraum variieren können. Wenn wir beispielsweise bald morgens abreisen, wird es kälter als wenn wir zurückkehren und es möglich ist, dass wir die Jacke auf dem Rückweg aufbewahren müssen. Haben Sie keine Angst, in beiden Schichten, die Sie in den Körper und in den Taschen des Trikots legen, Angst zu nehmen, wenn Sie sich entscheiden, welche Kleidung sie tragen möchten. Im Winter ist es immer besser, Hitze zu sündigen als kalt zu sündigen, und es ist optimaler kalt. Ein weiteres Detail, das Sie nicht aus den Augen verlieren sollten, ist das der Farben. Die Winterradkleidung ist normalerweise dunkel, da auf diese Weise mehr Strahlung aus den Sonnenstrahlen erfasst wird. Es ist jedoch immer notwendig, dass sie über ein reflektierendes Element verfügen oder dass einige der Kleidungsstücke auffällige Farben haben, insbesondere wenn Sie auf dem Weg zum Radfahren üben. Im Winter ist die Leuchtkraft weniger und Dämmerung vorher. Es ist wichtig, dass die Fahrer uns aus der Ferne sehen können. Ist es schließlich notwendig, immer alle Schichten und Kleidungsstücke zu tragen, mit denen Sie das Haus verlassen? Rundweg nein. Der Vorteil des Anziehens auf Schichten besteht darin, dass Sie den letzten oder einen neuen hinzufügen können, abhängig von dem thermischen Gefühl, den Wind, der Regen oder einfach der Moment der Strecke. Wenn Sie beispielsweise sehr warm sind (thermisches T -Shirt, langes Trikot und Jacke), öffnen viele Straßenradfahrer die Jacke und die Trikots -Reißverschlüsse, wenn sie auf einen Berghafen klettern. Was sie damit suchen, ist, übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, um während des Abstiegs nicht Healdos zu bleiben.
